四大网路成瘾症状你有吗 懂得节制是关键

(图/unsplash.com)

世界卫生组织在今年将「电玩游戏成瘾」正式列入精神疾病的一种,然而,医学界对于「网路成瘾」是否应该被列为疾病,仍然存有争议性,身心科医师黄钧蔚指出,「网路成瘾」是网路使用普及后新兴的一种行为,是目前除了酒精和药物成瘾以外最重要的成瘾行为,可能对身心理带来负面影响,值得重视。


根据部分研究显示,网路成瘾的患者在从事网路行为时,脑部的机转与药物成瘾或酒精成瘾的患者有类似反应,亦即在大脑内控制「奖励-回馈」反应的部位会受到刺激,而使患者感到满足、愉悦。这种愉悦也许来自于网路游戏带来的「情境感」、冲锋陷阵的「刺激感」、与其他网路游戏战友的「朋友互动感」;也许来自于不断刷新FB / IG页面时可以获得朋友消息与动态的「新鲜感」等等,这些感受和脑内「奖励-回馈」反应部位产生了一定的生理性连结,进而造成患者出现不断想上网、玩网路游戏的冲动,最终达到无法控制而成瘾。


但是,并非我们生活中处处使用网路,就代表我们有网路成瘾的症状;黄钧蔚医师表示,所谓的「网路成瘾」是指重度网路使用的患者在网路使用上出现一般成瘾行为的核心症状与负面影响,包括:


强迫性:理智上知道要控制网路的使用时间,但仍不能克制上网的冲动。


戒断性:不能上网时会出现生理或心理层面不适的现象。


耐受性:上网的慾望越来越无法满足,所需上网时间越来越长。


生活层面出现负面影响:比如在人际关係、健康方面、或是时间管理上、都因为网路的过度使用而受到负面影响,如造成人际关係孤立、影响学业、工作、家庭生活等。


网路成瘾问题的类型依网路的使用内容加以区分,可分为以下:


网路之性成瘾:深受网路上与性相关的网页内容所吸引,或沉溺于网路所引发之情色活动之中。


网路之关係成瘾:沉溺于网路上的人际关係活动之中,如不断使用脸书或其他社交网页。


网路之强迫行为:包括沉溺于网路游戏、网路赌博、网路购物与交易等活动。


网路之电脑成瘾:沉溺于与网路有关之电脑操作与探求之活动。


成瘾问题的强度不一,但以网路强迫行为的问题最为严重,其中更以「网路游戏成瘾」问题最受到关切,已被正式列为精神科疾患之一。而在实务经验上也显示,网路成瘾患者的成瘾行为有可能会横跨两类以上。


黄钧蔚医师提醒,3C产品充斥的现代社会,网路成瘾问题绝对不是我们用严格禁止使用的态度就可以完全杜绝的,重点是学会正确且有节制的使用3C产品,而不是一味的禁止。若已经出现网路成瘾的症状,务必尽快寻求专业的医师及心理师,一起解决问题。